Наръчник с полезни съвети за физическата подготовка на оперативните единици, издаден от екипа Crossops. Наръчник, който посочва изключително ефективни методи за подобряване на физическата ви форма с серии от WODS с продължителност от 15 до 45 минути. Ускорен ритъм за бързо усвояване и ефект.
